SPLIT PEDAL
STABILITY CHAIR
De stability chair is een Pilates-apparaat met twee pedalen en verstelbare veren, ontworpen om kracht, balans en stabiliteit te trainen. De chair wordt gebruikt om de core te versterken, de houding te verbeteren en functionele bewegingen te ondersteunen. De chair is geschikt voor revalidatie, sportprestaties en algemene fitheid. Ontdek de uitdaging van de Stability Chair in een kleinschalige les waar aandacht, controle en kracht centraal staan. Ervaar de precisie en controle die nodig is bij deze manier van bewegen.
FASCIA MOVEMENT
Fascia Movement richt zich op het trainen van het bindweefsel (fascia) dat als een netwerk door het hele lichaam loopt en spieren, gewrichten en organen met elkaar verbindt. Deze training is goed voor: het opheffen van blokkades in het lichaam, betere flexibiliteit en mobiliteit, minder kans op blessures, snellere herstel na inspanning, verbeterde lichaamshouding en soepelheid. In een kleine groep werk je met aandacht aan soepelheid en veerkracht, zodat je lichaam vrij en licht aanvoelt.
PILATES MAT
Pilates Mat versterkt je core, verbetert je houding en geeft je een sterk en soepel lichaam.Tijdens deze les worden naast de mat ook andere Pilates "props" gebruikt. Ervaar in een kleinschalige setting hoe Pilates Mat je kracht, balans en houding verbetert met volledige focus waardoor je de kwaliteit en het resultaat van de oefening vergroot.
REFORMER
De Pilates Reformer biedt een uitdagende, vloeiende training met gebruik van weerstandsveren, waardoor je kracht, stabiliteit en flexibiliteit naar een hoger niveau tilt. Onder persoonlijke begeleiding en met de nadruk op precisie werk je met de Reformer aan spierkracht en souplesse.
STOTT® Pilates
STOTT Pilates® is ontwikkeld door bewegingswetenschappers en -specialisten als een moderne benadering van de klassieke pilatesmethode. De methode combineert de oorspronkelijke principes van Joseph Pilates met actuele kennis over anatomie, bewegingsleer en houding. De focus ligt op precisie, stabiliteit en functionele kracht voor het hele lichaam. Door het activeren van de dieper gelegen spieren gaan alle spiergroepen efficiënter samenwerken, waardoor je meer ruimte, mobiliteit en kracht ervaart. Deze voordelen zul je ook merken bij het beoefenen van andere sporten en in het dagelijks leven.
Wat heb je nodig bij een
Pilates les?
Draag sportkleding die fijn zit. Voor veiligheid en hygiëne zijn gripsokken (anti-slipsokken) verplicht. Neem een grote handdoek mee voor op de mat. Deze is niet nodig voor de Reformer les.
Heb je een blessure of
medische aandoening?
In veel gevallen is Pilates mogelijk. Zorg er wel voor dat je hiervoor toestemming hebt van je arts of behandelend zorgverlener. Neem altijd vooraf telefonisch of per e-mail contact op met CoreandForm, zodat we samen kunnen bespreken of pilates voor jou geschikt is. Vaak kan een les worden aangepast aan jouw situatie, bijvoorbeeld bij scoliose, osteoporose, een nieuwe heup of knie, verschillende auto-immuunziekten of tijdens het herstel na een blessure. Ik ben STOTT Pilates® gecertificeerd en heb daarnaast de aanvullende module Injuries & Special Populations gevolgd. Als je toestemming hebt van je behandelend zorgverlener, kan ik lessen aanpassen aan een verscheidenheid aan blessures en medische aandoeningen.
Pilates als je zwanger bent?
Ja, in de meeste gevallen is pilates mogelijk tijdens de zwangerschap. Als je al pilates deed voordat je zwanger werd, kun je daar tijdens een gezonde zwangerschap vaak mee doorgaan. Meld wel altijd vóór de les dat je zwanger bent.
Ik ben STOTT Pilates® gecertificeerd en heb de aanvullende module Injuries & Special Populations gevolgd. Daardoor weet ik welke aanpassingen tijdens de verschillende fasen van de zwangerschap nodig zijn. Waar nodig, worden de oefeningen aangepast aan jouw zwangerschap.
Twijfel je of pilates voor jou geschikt is of heb je een zwangerschap met medische aandachtspunten? Overleg dan eerst met je verloskundige of arts en neem vooraf contact op met CoreandForm via mail, telefonisch of via de app.
Over mij
Mjin naam is Fatima Dani, eigenaar van Core&Form. Zelf altijd in beweging in verschillende sporten. Blijven leren, ontwikkelen en kennis delen is waar ik blij van word. Ik blijf voortdurend in beweging met gerichte opleidingen die aangeboden worden binnen de pilates community. Daarnaast volg ik opleidingen over de gezondheid van fascia - het bindweefsel. Graag deel ik mijn kennis en ervaring, gericht op het verbeteren van kracht, flexibiliteit en mentale balans. Ik begeleid je graag naar het doel dat je voor ogen hebt voor je algehele welzijn.
In beweging komen, hoe klein ook, helpt mij om uit mijn hoofd te komen en weer in contact te staan met mijn lijf. Het brengt rust in de chaos, helderheid in verwarring en energie op momenten dat alles stil lijkt te staan.
"Pilates is complete coordination of body, mind and spirit."
Joseph Pilates
Ervaringen
AMAZING! I am blessed to know Fatima already and to benefit greatly every week from amazing classes that transform deeply inside! I wish you the best success in the path ahead.
- Laurie Guidobono
Een prachtige bron van inspiratie die motiveert en uitnodigt tot actie!
- Bonnie van Zweden
Yes! I admire the dedication you have for each one of your classes.
- Romina Pons
Fantastisch! Nog meer mensen kunnen nu kennismaken met jouw manier van trainen en bewegen.
- Judith Keijzer
Contact
Wil je meer weten of heb je interesse in een van mijn lessen? Neem gerust contact op en we bespreken samen de mogelijkheden.
Fatima Dani
06-11272243
Core & Form
Schuttershofstraat 1A
4331 NZ, Middelburg
